Tourbillon de smoothie au gruau

Préparation :

10 minutes

Cuisson :

15 minutes

Portions :

4 portions

Profitez des bienfaits nutritifs de l’avoine et de la fraîcheur d’un smoothie avec ce tourbillon déjeuner. Amusez‑vous et garnissez‑le de savoureux fruits de saison.

Ingrédients

Ingrédients
4 sachets (28 g chacun) de gruau Instantané Nature de Quaker^®
21/2 tasses (625 mL) de lait écrémé, divisé
1/4 tasse (60 mL) de miel
11/2 tasse (375 mL) de petits fruits congelés, divisés
1 banane pelée et tranchée

Préparation

Dans un bol allant au four micro‑ondes, mélanger le gruau à 2 tasses (500 mL) de lait. Cuire au four micro‑ondes 2 à 3 minutes ou jusqu'à tendreté.
Pendant ce temps, dans un mélangeur, mélanger le reste du lait, le miel, 1 tasse (250 mL) de petits fruits et la banane jusqu'à consistance lisse. Répartir le gruau uniformément dans 4 bols. Garnir uniformément du smoothie et créer un tourbillon à l’aide d’une cuillère. Garnir avec les petits fruits restants.

Recettes vedettes

Name: Tourbillon de smoothie au gruau
Prep time: 10 minutes
Cook time: 15 minutes
Ingredients: Ingrédients4 sachets (28 g chacun) de gruau Instantané Nature de Quaker®21/2 tasses (625 mL) de lait écrémé; divisé1/4 tasse (60 mL) de miel11/2 tasse (375 mL) de petits fruits congelés; divisés1 banane pelée et tranchée