Bien que vous devriez vous accorder du temps pour refaire le plein d’énergie à longueur d’année, l’été est une saison qui se prête tout particulièrement aux moments de répit, à soi de soi.

Prenez votre café dehors. Plutôt que de boire votre café du matin en regardant vos messages ou en parcourant vos courriels sur votre téléphone, pourquoi ne pas le prendre à l’extérieur, sur le porche ou le balcon, et prendre le temps de respirer quelques minutes tout en le savourant.

Faites une promenade dans votre quartier. Levez-vous et bougez tout au long de la journée — et laissez votre téléphone derrière vous. Cette petite marche vous aidera à clarifier vos idées, même si elle ne dure que quelques minutes.

Faites une pause ou une petite sieste. Une modeste pause de 15 minutes peut faire des miracles. Et on vous accorde des points en prime si vous arrivez à le faire dehors !

Abandonnez-vous à un plaisir coupable. Qu’il s’agisse de feuilleter une revue à potins, de lire un livre ou de regarder un épisode de votre émission favorite, prenez quelques minutes pour vous abandonner à un plaisir coupable.

Grignotez votre collation préférée. Offrez-vous de maïs soufflé Smartfood^® Cheddar blanc et savourez chaque bouchée.